As crianças também precisam de atenção com o excesso de calor

Dom, 15 de Novembro de 2009 00:00

Tania Santor

Água, muita água para enfrentar o calor excessivo, é isso que nós necessitamos nesses dias de muito calor. As crianças mais que os adultos sofrem por isso muitos cuidados devem ser tomados com alimentação e a hidratação das crianças elas devem tomar em torno de 1,5l de água por dia. "as crianças não devem tomar um "copão" de água de uma vez só, elas devem tomar aos poucos os pais nunca devem esperar que as crianças peçam água, devem oferecer aos poucos e durante o dia. Não é certo deixar a criança pedir água, porque quando isso acontecer á criança está "pegando fogo por dentro".

A atenção com a alimentação das crianças também é importante, e o que elas comem hoje pode garantir ou sabotar a sua saúde amanhã ainda mais com o calor que pode causar sérios problemas de saúde como a desidratação. Muitos pais acham que a alimentação que estão dando a seus filhos é correta e isso pode trazer vários problemas à saúde da criança tanto a desidratação como a obesidade e outros riscos a saúde confira abaixo algumas dicas para que o verão seja curtido ao máximo.

Alimentos necessários para uma boa alimentação infantil:

Os alimentos ricos em carboidratos são fontes de energia, arroz integral, pães e massas;

As proteínas propiciam crescimento e reparo celular, carnes magras, peixe, ovos, feijão e leguminosas;

O cálcio substancia essencial para o fortalecimento dos ossos, pode ser encontrado em laticínios e seus derivados;

As vitaminas e fibras ficam por conta das frutas e hortaliças que são indispensáveis no desenvolvimento das crianças;

Após seis meses de idade:

Com seis meses de idade já deve ser inserido no cardápio das crianças, frutas e legumes que também são muito necessários durante as altas temperaturas por serem leves e de fácil digestão, as mães só devem achar que a criança não come um determinado alimento depois de oferecer a ela pelo menos sete vezes, se na primeira vez a criança não gostar pode apenas significar que ela não se adaptou com o gosto o que se for repetido ela acaba aceitando.

Crianças que não ingerem esses tipos de alimentos, provavelmente depois de adultos também não irão se acostumar a uma alimentação com base em frutas e verduras.